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2021年 10月 7日 これを食べて元気を出そう！
こんにちは！
明治大学国際日本学部2年の熊谷です。
10月に入って秋が本格化していきます。
夏のがんばりを止めないように勉強頑張っていきましょう！
さて、「食欲の秋」ということで、みなさんそれぞれ頭の中に好きな食べ物があるのではないでしょうか？
今回私が紹介したいのは「元気飯」ということで、勉強に趣味にこれを食べるといつもより調子が良くなるというものをひとつ紹介したいと思います。
それは、ずばり、米です。
え？白米？と思われたと思いますが、はい、その通りなんです。
エネルギーを出すには糖分が不可欠で、それは基本的に炭水化物から補います。
眠くなるのがいやでタンパク質重視の食生活をしたこともありましたが、やはり力がどうも湧いてこなくてダメでした。
朝昼晩、お茶碗一杯分でいいのでご飯を食べて欲しいです。
パンや麺もいいですが、白米の方が体にもいいですし、長い時間エネルギーとして体に残りやすいそうです。
元気を出したい時、もうひと踏ん張りしたい時、エナジードリンクではなくてぜひお米を食べてみてください！
